Los beneficios de tomar café antes de entrenar
¿Eres de los que necesita un extra de energÃa antes de ejercitarte? ¡El café puede ser tu mejor aliado! Tomar una taza de café antes de tu rutina de entrenamiento puede tener varios beneficios que te ayudarán a potenciar tu desempeño fÃsico. Aquà te dejo algunas razones por las cuales el café puede ser tu compañero ideal en el gimnasio: 1. Aumento de energÃa: El café es conocido por su capacidad de aumentar la energÃa y la alerta mental gracias a la cafeÃna que contiene. Esto puede traducirse en un impulso adicional que te ayudará a rendir más durante tu entrenamiento. 2. Mejora del rendimiento fÃsico: La cafeÃna en el café puede ayudar a mejorar el rendimiento fÃsico al aumentar la producción de adrenalina, lo que puede favorecer la movilización de ácidos grasos de los tejidos adiposos y su uso como fuente de energÃa durante el ejercicio. 3. Reducción de la percepción del esfuerzo: Estudios han demostrado que la cafeÃna presente en el café puede disminuir la percepción del esfuerzo du